Расписание занятий Ленинский проспект 158/2
Тренировки, выделенные цветом, являются коммерческими.
- Все тренировки
- МФР c доп оборудованием ₽
- Растяжка
- Muscle Toning
- Super GIRLS
- УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ NEW ₽
- Круговая
- ПРЕОБРАЖЕНИЕ BEAUTIFUL LADY ₽
- Функциональный тренинг
- Пилатес
- Интервальная тренировка
- Кардио
- Стрейчинг
- ЗДОРОВАЯ СПИНА
- Belly dance
- AeroMix
- Port de Bras
- Силовой тренинг
- Интенсив
- ШКОЛА ШПАГАТА ₽
- Осанка
- Бокс
- Фитнес йога
- Все тренировки
- МФР c доп оборудованием ₽
- Растяжка
- Muscle Toning
- Super GIRLS
- УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ NEW ₽
- Круговая
- ПРЕОБРАЖЕНИЕ BEAUTIFUL LADY ₽
- Функциональный тренинг
- Пилатес
- Интервальная тренировка
- Кардио
- Стрейчинг
- ЗДОРОВАЯ СПИНА
- Belly dance
- AeroMix
- Port de Bras
- Силовой тренинг
- Интенсив
- ШКОЛА ШПАГАТА ₽
- Осанка
- Бокс
- Фитнес йога
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.00 | Muscle Toning Ирина П. 09.00 10.00 высокая интенсивность Muscle ToningMuscle Toning - тренировка на все группы мышц, чередование силовых упражнений с различными видами отягощений и упражнений с использованием веса собственного тела. | ||||||
| 10.00 | Интервальная тренировка Ирина П. 10.00 11.00 высокая интенсивность Интервальная тренировкаэто выполнение специальных упражнений поочередно на все группы мышц с минимальным отдыхом между подходами. Таким образом, прорабатываются не изолированные мышцы, а комплексно все тело. Круговая тренировка совмещает в себе специальные упражнения с использованием утяжелителей (гантели, гири, бодибары и т.п.), влияют на метаболизм, активизируют сжигание жира и развивают выносливость. | Фитнес йога Алевтина 10.00 11.00 низкая интенсивность Фитнес йогаФитнес-йога основана на двух видах физического воздействия на организм, таких как йога и фитнес. При этом от йоги взято лишь несколько асан и пранаям, а от фитнеса позаимствованы некоторые упражнения с силовой нагрузкой. Главной же особенностью данного вида, по сравнению с классическим направлением, стало то, что Фитнес-йога не включает в себя духовную практику и медитации. Работа идет только на физическую тренировку тела, исключая духовный аспект.
Источник: https://miryogi.com/znaniya/vidy-yogi/fitnes-yoga.html | Стрейчинг Ирина П 10.00 11.00 низкая интенсивность Стрейчингэто система упражнений, цель которых растяжка мышц, связок, сухожилий и суставов. Благодаря несложным упражнениям Вы всегда будете выглядеть посвежевшей, Ваша осанка улучшится, мышцы и суставы станут подвижные и гибкими. Так же происходит улучшение лимфатика, стимуляция сердечно-сосудистой системы, омоложение тела путём возвращения ему естественной гибкости. | ||||
| 11.00 | |||||||
| 12.00 | |||||||
| 13.00 | |||||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | Кардио Виктория Т 18.00 19.00 высокая интенсивность | Muscle Toning Ирина П 18.00 19.00 высокая интенсивность Muscle Toning тренировка на все группы мышц, чередование силовых упражнений с различными видами отягощений и упражнений с использованием веса собственного тела. | Кардио Виктория Т 18.00 19.00 высокая интенсивность | Силовой тренинг Жанна 18.00 19.00 высокая интенсивность | AeroMix Алевтина 18.00 19.00 высокая иненсивность | ||
| 19.00 | ШКОЛА ШПАГАТА ₽ коммерческая группа, 200р 19.00 20.00 Виктория Т ПРЕОБРАЖЕНИЕ BEAUTIFUL LADY ₽ Коммерческая группа 200 р 19.00 20.00 Григорий ПРЕОБРАЖЕНИЕ BEAUTIFUL LADY ₽Авторская тренировка от мастер тренера. Интенсивная и максимально эффективная тренировка для создания красивого женского тела . Упражнения с собственным весом, доп. отягощением.. Специально составленные комплексы упражнений и высокая интенсивность, позволяют сбросит лишние кг и уменьшить объемы. Работа проходит в мини группах, что позволяет получить максимальный эффект. уже через 8 занятий будет результат! | Стрейчинг Ирина П 19.00 20.00 низкая интенсивность Стрейчингэто система упражнений, цель которых растяжка мышц, связок, сухожилий и суставов. Благодаря несложным упражнениям Вы всегда будете выглядеть посвежевшей, Ваша осанка улучшится, мышцы и суставы станут подвижные и гибкими. Так же происходит улучшение лимфатика, стимуляция сердечно-сосудистой системы, омоложение тела путём возвращения ему естественной гибкости. | ШКОЛА ШПАГАТА ₽ коммерческая группа, 200р 19.00 20.00 Виктория Т | Растяжка средняя интенсивность 19.00 20.00 Жанна | ПРЕОБРАЖЕНИЕ BEAUTIFUL LADY ₽ Коммерческая группа 200 р 19.00 20.00 Григорий ПРЕОБРАЖЕНИЕ BEAUTIFUL LADY ₽Авторская тренировка от мастер тренера. Интенсивная и максимально эффективная тренировка для создания красивого женского тела . Упражнения с собственным весом, доп. отягощением.. Специально составленные комплексы упражнений и высокая интенсивность, позволяют сбросит лишние кг и уменьшить объемы. Работа проходит в мини группах, что позволяет получить максимальный эффект. уже через 8 занятий будет результат! | ||
| 20.00 | Бокс Андрей 20.00 21.30 высокая интенсивность | Belly dance Виктория Т 20.00 21.00 средняя интенсивность Belly danceзападное название танцевальной техники, распространённой на Ближнем Востоке и в арабских странах. Во время танца живота улучшается кровообращение малого таза. Движения очень хорошо влияют на подвижность суставов, более эластичными становятся мышцы, включается в работу брюшной пресс, укрепляются плечевой пояс, мышцы рук и ног. | Бокс Андрей 20.00 21.30 высокая интенсивность | ||||
| 21.00 |
Пн
- Кардио18.00 - 19.00
- ШКОЛА ШПАГАТА ₽ 19.00 - 20.00
- ПРЕОБРАЖЕНИЕ BEAUTIFUL LADY ₽19.00 - 20.00
- Бокс20.00 - 21.30
Вт
- Интервальная тренировка10.00 - 11.00
- Muscle Toning18.00 - 19.00
- Стрейчинг19.00 - 20.00
Ср
- Фитнес йога10.00 - 11.00
- Кардио18.00 - 19.00
- ШКОЛА ШПАГАТА ₽ 19.00 - 20.00
- Belly dance20.00 - 21.00
Чт
- Muscle Toning09.00 - 10.00
- Стрейчинг10.00 - 11.00
- Силовой тренинг18.00 - 19.00
- Растяжка19.00 - 20.00
Пт
- AeroMix18.00 - 19.00
- ПРЕОБРАЖЕНИЕ BEAUTIFUL LADY ₽19.00 - 20.00
- Бокс20.00 - 21.30
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19.00 | Растяжка средняя интенсивность 19.00 20.00 Жанна |
Чт
- Растяжка19.00 - 20.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.00 | Muscle Toning Ирина П. 09.00 10.00 высокая интенсивность Muscle ToningMuscle Toning - тренировка на все группы мышц, чередование силовых упражнений с различными видами отягощений и упражнений с использованием веса собственного тела. | ||||||
| 10.00 | |||||||
| 11.00 | |||||||
| 12.00 | |||||||
| 13.00 | |||||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | Muscle Toning Ирина П 18.00 19.00 высокая интенсивность Muscle Toning тренировка на все группы мышц, чередование силовых упражнений с различными видами отягощений и упражнений с использованием веса собственного тела. |
Вт
- Muscle Toning18.00 - 19.00
Чт
- Muscle Toning09.00 - 10.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19.00 | ПРЕОБРАЖЕНИЕ BEAUTIFUL LADY ₽ Коммерческая группа 200 р 19.00 20.00 Григорий ПРЕОБРАЖЕНИЕ BEAUTIFUL LADY ₽Авторская тренировка от мастер тренера. Интенсивная и максимально эффективная тренировка для создания красивого женского тела . Упражнения с собственным весом, доп. отягощением.. Специально составленные комплексы упражнений и высокая интенсивность, позволяют сбросит лишние кг и уменьшить объемы. Работа проходит в мини группах, что позволяет получить максимальный эффект. уже через 8 занятий будет результат! | ПРЕОБРАЖЕНИЕ BEAUTIFUL LADY ₽ Коммерческая группа 200 р 19.00 20.00 Григорий ПРЕОБРАЖЕНИЕ BEAUTIFUL LADY ₽Авторская тренировка от мастер тренера. Интенсивная и максимально эффективная тренировка для создания красивого женского тела . Упражнения с собственным весом, доп. отягощением.. Специально составленные комплексы упражнений и высокая интенсивность, позволяют сбросит лишние кг и уменьшить объемы. Работа проходит в мини группах, что позволяет получить максимальный эффект. уже через 8 занятий будет результат! |
Пн
- ПРЕОБРАЖЕНИЕ BEAUTIFUL LADY ₽19.00 - 20.00
Пт
- ПРЕОБРАЖЕНИЕ BEAUTIFUL LADY ₽19.00 - 20.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | Интервальная тренировка Ирина П. 10.00 11.00 высокая интенсивность Интервальная тренировкаэто выполнение специальных упражнений поочередно на все группы мышц с минимальным отдыхом между подходами. Таким образом, прорабатываются не изолированные мышцы, а комплексно все тело. Круговая тренировка совмещает в себе специальные упражнения с использованием утяжелителей (гантели, гири, бодибары и т.п.), влияют на метаболизм, активизируют сжигание жира и развивают выносливость. |
Вт
- Интервальная тренировка10.00 - 11.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18.00 | Кардио Виктория Т 18.00 19.00 высокая интенсивность | Кардио Виктория Т 18.00 19.00 высокая интенсивность |
Пн
- Кардио18.00 - 19.00
Ср
- Кардио18.00 - 19.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | Стрейчинг Ирина П 10.00 11.00 низкая интенсивность Стрейчингэто система упражнений, цель которых растяжка мышц, связок, сухожилий и суставов. Благодаря несложным упражнениям Вы всегда будете выглядеть посвежевшей, Ваша осанка улучшится, мышцы и суставы станут подвижные и гибкими. Так же происходит улучшение лимфатика, стимуляция сердечно-сосудистой системы, омоложение тела путём возвращения ему естественной гибкости. | ||||||
| 11.00 | |||||||
| 12.00 | |||||||
| 13.00 | |||||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | |||||||
| 19.00 | Стрейчинг Ирина П 19.00 20.00 низкая интенсивность Стрейчингэто система упражнений, цель которых растяжка мышц, связок, сухожилий и суставов. Благодаря несложным упражнениям Вы всегда будете выглядеть посвежевшей, Ваша осанка улучшится, мышцы и суставы станут подвижные и гибкими. Так же происходит улучшение лимфатика, стимуляция сердечно-сосудистой системы, омоложение тела путём возвращения ему естественной гибкости. |
Вт
- Стрейчинг19.00 - 20.00
Чт
- Стрейчинг10.00 - 11.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20.00 | Belly dance Виктория Т 20.00 21.00 средняя интенсивность Belly danceзападное название танцевальной техники, распространённой на Ближнем Востоке и в арабских странах. Во время танца живота улучшается кровообращение малого таза. Движения очень хорошо влияют на подвижность суставов, более эластичными становятся мышцы, включается в работу брюшной пресс, укрепляются плечевой пояс, мышцы рук и ног. |
Ср
- Belly dance20.00 - 21.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18.00 | AeroMix Алевтина 18.00 19.00 высокая иненсивность |
Пт
- AeroMix18.00 - 19.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18.00 | Силовой тренинг Жанна 18.00 19.00 высокая интенсивность |
Чт
- Силовой тренинг18.00 - 19.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19.00 | ШКОЛА ШПАГАТА ₽ коммерческая группа, 200р 19.00 20.00 Виктория Т | ШКОЛА ШПАГАТА ₽ коммерческая группа, 200р 19.00 20.00 Виктория Т |
Пн
- ШКОЛА ШПАГАТА ₽ 19.00 - 20.00
Ср
- ШКОЛА ШПАГАТА ₽ 19.00 - 20.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20.00 | Бокс Андрей 20.00 21.30 высокая интенсивность | Бокс Андрей 20.00 21.30 высокая интенсивность | |||||
| 21.00 |
Пн
- Бокс20.00 - 21.30
Пт
- Бокс20.00 - 21.30
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | Фитнес йога Алевтина 10.00 11.00 низкая интенсивность Фитнес йогаФитнес-йога основана на двух видах физического воздействия на организм, таких как йога и фитнес. При этом от йоги взято лишь несколько асан и пранаям, а от фитнеса позаимствованы некоторые упражнения с силовой нагрузкой. Главной же особенностью данного вида, по сравнению с классическим направлением, стало то, что Фитнес-йога не включает в себя духовную практику и медитации. Работа идет только на физическую тренировку тела, исключая духовный аспект.
Источник: https://miryogi.com/znaniya/vidy-yogi/fitnes-yoga.html |
Ср
- Фитнес йога10.00 - 11.00
КАК ДОБРАТЬСЯ
