Расписание занятий Ленинский проспект 158/2
Тренировки, выделенные цветом, являются коммерческими.
- Все тренировки
- Super Sculpt
- Upper Body
- йога-стрейчинг
- 90х60х90
- Круговая тренировка
- Stretching
- Табата
- Pump
- Пилатес
- Йога
- Здоровая спина
- Зумба
- Функциональный тренинг
- Pop Up
- Йога-стрейчинг
- Силовая тренировка
- Fullbody
- Интервал
- Бокс
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | Pump Надежда 10.00 11.00 высокая интенсивность Pump вид физической активности, сочетающий в себе элементы аэробики и силовых упражнений | Интервал Надежда 10.00 11.00 высокая интенсивность ИнтервалИнтервальная тренировка заключается в чередовании интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки | Силовая тренировка Жанна 10.00 11.00 высокая интенсивность Силовая тренировкаэто вид физической активности, который оказывает нагрузку на мышцы и кости, развивает силу и выносливость | 90х60х90 Надежда 10.00 11.00 высокая интенсивность 90х60х90Тренировки по системе 90/60/90 не наносят вреда здоровью и способствует плавному похудению с закреплением достигнутого результата. | Здоровая спина Елена 10.00 11.00 средняя интенсивность Здоровая спина Программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночного столба | ||
| 11.00 | Пилатес Надежда 11.00 12.00 низкая интенсивность Пилатес комплекс гимнастических упражнений, направленный не на развитие физической силы, а на подтяжку мышц тела, приведение организма в тонус, а также служащий для общего оздоровления организма | Stretching Надежда 11.00 12.00 низкая интенсивность Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развитие подвижности суставов и эластичности мышц | Stretching Жанна 11.00 12.00 низкая интенсивность Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развитие подвижности суставов и эластичности мышц | Stretching Надежда 11.00 12.00 низкая интенсивность Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развитие подвижности суставов и эластичности мышц | Йога-стрейчинг Елена 11.00 12.00 низкая интенсивность Йога-стрейчингэто направление йоги, целью которого является развитие гибкости и пластичности всего тела. | ||
| 12.00 | |||||||
| 13.00 | |||||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | Super Sculpt Надежда Ч. 18.00 19.00 высокая интенсивность Super Sculptспортивное направление, которое совмещает в себе элементы аэробики и силовых тренировок. Бокс Никита 18.00 19.30 высокая интенсивность БоксБокс один из самых энергозатратных видов спорта с использованием перчаток. Благодаря регулярным занятиям уходит лишний вес, появляются и развиваются мышцы. Кроме того, занятия боксом укрепляют сердечно-сосудистую систему и нервы. Stretching Надежда Ч. 19.00 20.00 низкая интенсивность Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развитие подвижности суставов и эластичности мышц | Пилатес Надежда Ч. 18.00 19.00 средняя интенсивность Пилатес комплекс гимнастических упражнений, направленный не на развитие физической силы, а на подтяжку мышц тела, приведение организма в тонус, а также служащий для общего оздоровления организма | Stretching Надежда Ч. 18.00 19.00 низкая интенсивность Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развитие подвижности суставов и эластичности мышц | Бокс Никита 18.00 19.30 высокая интенсивность БоксБокс один из самых энергозатратных видов спорта с использованием перчаток. Благодаря регулярным занятиям уходит лишний вес, появляются и развиваются мышцы. Кроме того, занятия боксом укрепляют сердечно-сосудистую систему и нервы. Зумба Елена 19.00 20.00 высокая интенсивность Зумбаотличное кардио и танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов | |||
| 19.00 | Fullbody Мария 19.00 20.00 высокая интенсивность Fullbodyтренировка, направленная на проработку всех основных групп мышц за одно занятие. Каждая группа мышц тренируется отдельно, фулбоди подразумевает комплексный подход | Зумба Елена 19.00 20.00 высокая интенсивность Зумбаотличное кардио и танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов | Fullbody Мария 19.00 20.00 высокая интенсивность Fullbodyтренировка, направленная на проработку всех основных групп мышц за одно занятие. Каждая группа мышц тренируется отдельно, фулбоди подразумевает комплексный подход | ||||
| 20.00 | Йога Мария 20.00 21.30 низкая интенсивность Йогатренировка, которая включает в себя физические упражнения и дыхательные техники | Здоровая спина Елена 20.00 21.00 средняя интенсивность Здоровая спина Программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночного столба | Йога Мария 20.00 21.30 низкая интенсивность Йогатренировка, которая включает в себя физические упражнения и дыхательные техники | Здоровая спина Елена 20.00 21.00 средняя интенсивность Здоровая спина Программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночного столба | |||
| 21.00 |
Пн
- Pump10.00 - 11.00
- Пилатес 11.00 - 12.00
- Super Sculpt18.00 - 19.00
- Бокс18.00 - 19.30
- Stretching19.00 - 20.00
Вт
- Пилатес 18.00 - 19.00
- Fullbody19.00 - 20.00
- Йога20.00 - 21.30
Ср
- Интервал10.00 - 11.00
- Stretching11.00 - 12.00
- Зумба19.00 - 20.00
- Здоровая спина 20.00 - 21.00
Чт
- Stretching18.00 - 19.00
- Fullbody19.00 - 20.00
- Йога20.00 - 21.30
Пт
- Силовая тренировка10.00 - 11.00
- Stretching11.00 - 12.00
- Бокс18.00 - 19.30
- Зумба19.00 - 20.00
- Здоровая спина 20.00 - 21.00
Сб
- 90х60х9010.00 - 11.00
- Stretching11.00 - 12.00
Вс
- Здоровая спина 10.00 - 11.00
- Йога-стрейчинг11.00 - 12.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18.00 | Super Sculpt Надежда Ч. 18.00 19.00 высокая интенсивность Super Sculptспортивное направление, которое совмещает в себе элементы аэробики и силовых тренировок. |
Пн
- Super Sculpt18.00 - 19.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | 90х60х90 Надежда 10.00 11.00 высокая интенсивность 90х60х90Тренировки по системе 90/60/90 не наносят вреда здоровью и способствует плавному похудению с закреплением достигнутого результата. |
Сб
- 90х60х9010.00 - 11.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11.00 | Stretching Надежда 11.00 12.00 низкая интенсивность Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развитие подвижности суставов и эластичности мышц | Stretching Жанна 11.00 12.00 низкая интенсивность Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развитие подвижности суставов и эластичности мышц | Stretching Надежда 11.00 12.00 низкая интенсивность Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развитие подвижности суставов и эластичности мышц | ||||
| 12.00 | |||||||
| 13.00 | |||||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | Stretching Надежда Ч. 18.00 19.00 низкая интенсивность Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развитие подвижности суставов и эластичности мышц | ||||||
| 19.00 | Stretching Надежда Ч. 19.00 20.00 низкая интенсивность Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развитие подвижности суставов и эластичности мышц |
Пн
- Stretching19.00 - 20.00
Ср
- Stretching11.00 - 12.00
Чт
- Stretching18.00 - 19.00
Пт
- Stretching11.00 - 12.00
Сб
- Stretching11.00 - 12.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | Pump Надежда 10.00 11.00 высокая интенсивность Pump вид физической активности, сочетающий в себе элементы аэробики и силовых упражнений |
Пн
- Pump10.00 - 11.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11.00 | Пилатес Надежда 11.00 12.00 низкая интенсивность Пилатес комплекс гимнастических упражнений, направленный не на развитие физической силы, а на подтяжку мышц тела, приведение организма в тонус, а также служащий для общего оздоровления организма | ||||||
| 12.00 | |||||||
| 13.00 | |||||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | Пилатес Надежда Ч. 18.00 19.00 средняя интенсивность Пилатес комплекс гимнастических упражнений, направленный не на развитие физической силы, а на подтяжку мышц тела, приведение организма в тонус, а также служащий для общего оздоровления организма |
Пн
- Пилатес 11.00 - 12.00
Вт
- Пилатес 18.00 - 19.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20.00 | Йога Мария 20.00 21.30 низкая интенсивность Йогатренировка, которая включает в себя физические упражнения и дыхательные техники | Йога Мария 20.00 21.30 низкая интенсивность Йогатренировка, которая включает в себя физические упражнения и дыхательные техники | |||||
| 21.00 |
Вт
- Йога20.00 - 21.30
Чт
- Йога20.00 - 21.30
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | Здоровая спина Елена 10.00 11.00 средняя интенсивность Здоровая спина Программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночного столба | ||||||
| 11.00 | |||||||
| 12.00 | |||||||
| 13.00 | |||||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | |||||||
| 19.00 | |||||||
| 20.00 | Здоровая спина Елена 20.00 21.00 средняя интенсивность Здоровая спина Программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночного столба | Здоровая спина Елена 20.00 21.00 средняя интенсивность Здоровая спина Программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночного столба |
Ср
- Здоровая спина 20.00 - 21.00
Пт
- Здоровая спина 20.00 - 21.00
Вс
- Здоровая спина 10.00 - 11.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19.00 | Зумба Елена 19.00 20.00 высокая интенсивность Зумбаотличное кардио и танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов | Зумба Елена 19.00 20.00 высокая интенсивность Зумбаотличное кардио и танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов |
Ср
- Зумба19.00 - 20.00
Пт
- Зумба19.00 - 20.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11.00 | Йога-стрейчинг Елена 11.00 12.00 низкая интенсивность Йога-стрейчингэто направление йоги, целью которого является развитие гибкости и пластичности всего тела. |
Вс
- Йога-стрейчинг11.00 - 12.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | Силовая тренировка Жанна 10.00 11.00 высокая интенсивность Силовая тренировкаэто вид физической активности, который оказывает нагрузку на мышцы и кости, развивает силу и выносливость |
Пт
- Силовая тренировка10.00 - 11.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19.00 | Fullbody Мария 19.00 20.00 высокая интенсивность Fullbodyтренировка, направленная на проработку всех основных групп мышц за одно занятие. Каждая группа мышц тренируется отдельно, фулбоди подразумевает комплексный подход | Fullbody Мария 19.00 20.00 высокая интенсивность Fullbodyтренировка, направленная на проработку всех основных групп мышц за одно занятие. Каждая группа мышц тренируется отдельно, фулбоди подразумевает комплексный подход |
Вт
- Fullbody19.00 - 20.00
Чт
- Fullbody19.00 - 20.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | Интервал Надежда 10.00 11.00 высокая интенсивность ИнтервалИнтервальная тренировка заключается в чередовании интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки |
Ср
- Интервал10.00 - 11.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18.00 | Бокс Никита 18.00 19.30 высокая интенсивность БоксБокс один из самых энергозатратных видов спорта с использованием перчаток. Благодаря регулярным занятиям уходит лишний вес, появляются и развиваются мышцы. Кроме того, занятия боксом укрепляют сердечно-сосудистую систему и нервы. | Бокс Никита 18.00 19.30 высокая интенсивность БоксБокс один из самых энергозатратных видов спорта с использованием перчаток. Благодаря регулярным занятиям уходит лишний вес, появляются и развиваются мышцы. Кроме того, занятия боксом укрепляют сердечно-сосудистую систему и нервы. | |||||
| 19.00 |
Пн
- Бокс18.00 - 19.30
Пт
- Бокс18.00 - 19.30
КАК ДОБРАТЬСЯ
