Расписание занятий Ленинский проспект 158/2

Тренировки, выделенные цветом, являются коммерческими.

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Pump
Ирина
10.00
11.00
высокая интенсивность
PumpКомплекс упражнений на все группы мышц. Сочетание силовой и кардио тренировки. Способствует похудению и формированию красивого рельефа.
Пилатес
Ирина
10.00
11.00
средняя интенсивность
Пилатес Система упражнений в медленном темпе, направленная на укрепление мышц, улучшение осанки и мобильности суставов.
11.00
Stretching
Ирина
11.00
12.00
низкая интенсивность
Stretching комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развитие качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.
Здоровая спина
Татьяна
11.00
12.00
низкая интенсивность
Здоровая спинаПрограмма, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночного столба.
Степ
Мария К.
11.00
12.00
высокая интенсивность
Степкардиотренировки, проходящие на степ-платформах. В их программу входят разнообразные танцевальные движения, позволяющие снижать вес и формировать привлекательную фигуру, не превышая свои физические возможности и не мучая организм.
90х60х90
Татьяна
11.00
12.00
высокая интенсивность
90х60х90система тренировок для женщин, в которой удар приходится по жиру на животе и бедрах, ягодицах. Целью тренировок 90/60/90 является не наращивание мышечной массы, а сжигание подкожного жира в проблемных зонах и придание упругости мышцам, повышение тонуса мышц, коррекция фигуры, улучшение кровообращения и заряд бодрости.
12.00
Здоровая спина
Мария К.
12.00
13.00
низкая интенсивность
Здоровая спинаПрограмма, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночного столба.
Stretching
Татьяна
12.00
13.00
низкая интенсивность
Stretching комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развитие качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Бокс
Сергей
18.00
19.00
высокая интенсивность
Бокссистема функциональных тренировок, в которых сочетаются приёмы единоборств и силовые упражнения
Здоровая спина
Мария К.
18.00
19.00
средняя интенсивность
Здоровая спинаПрограмма, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночного столба.
Зумба+Латино
Виктория
18.00
19.00
средняя интенсивность
Зумба+Латиноэто танцевальный вид фитнеса, включающий в себя микс из латиноамериканских танцев и аэробики.
Бокс
Сергей
18.00
19.00
высокая интенсивность
Бокссистема функциональных тренировок, в которых сочетаются приёмы единоборств и силовые упражнения
19.00
Круговая тренировка
Ольга
19.00
20.00
высокая интенсивность
Круговая тренировкаКруговая тренировка — это метод, при котором вы выполняете несколько упражнений, с минимальным отдыхом между ними. Комплекс упражнений повторяется несколько раз по кругу.
Табата
Мария С.
19.00
20.00
высокая интенсивность
ТабатаЭто интервальная тренировка с высоким уровнем интенсивности, на которой за минимальное время выполняется максимальное количество движений.
Функциональный тренинг
Ольга
19.00
20.00
высокая интенсивность
Функциональный тренингСистема тренировок с собственным весом. Последовательное чередование интенсивности тренировки: от низкой до предельно высокой позволяет достичь цели максимально быстро и безвредно.
Pop Up
Мария С.
19.00
20.00
высокая интенсивность
Pop UpПрограмма направленная на уменьшение объема бедер, талии, а также красоту рук. Включает в себя три блока- первый посвящен работе над ягодичными мышцами, второй – формированию талии, а третий – работу над трицепцом.
Табата
Ольга
19.00
20.00
высокая интенсивность
ТабатаЭто интервальная тренировка с высоким уровнем интенсивности, на которой за минимальное время выполняется максимальное количество движений.
20.00
Растяжка+пресс
Ольга
20.00
21.00
низкая интенсивность
Растяжка+пресссочетает силовую нагрузку на мышцы пресса и упражнения на растягивание, развитие гибкости всего тела
Йога
Мария С.
20.00
21.30
средняя интенсивность
Йогакомплекс психофизических методов, дыхания, упражнений, направленных на преображение сознания и тела
Растяжка + подкачка
Ольга
20.00
21.00
средняя интенсивность
Растяжка + подкачкаСиловая программа с элементами растяжки, направленная на жиросжигание и укрепление ног, ягодиц, пресса и рук.
Йога
Мария С.
20.00
21.30
средняя интенсивность
Йога комплекс психофизических методов, дыхания, упражнений, направленных на преображение сознания и тела
Растяжка+пресс
Ольга
20.00
21.00
низкая интенсивность
Растяжка+пресссочетает силовую нагрузку на мышцы пресса и упражнения на растягивание, развитие гибкости всего тела
21.00

Пн

  • Бокс
    18.00 - 19.00
  • Круговая тренировка
    19.00 - 20.00
  • Растяжка+пресс
    20.00 - 21.00

Вт

  • Pump
    10.00 - 11.00
  • Stretching
    11.00 - 12.00
  • Здоровая спина
    18.00 - 19.00
  • Табата
    19.00 - 20.00
  • Йога
    20.00 - 21.30

Ср

  • Здоровая спина
    11.00 - 12.00
  • Функциональный тренинг
    19.00 - 20.00
  • Растяжка + подкачка
    20.00 - 21.00

Чт

  • Пилатес
    10.00 - 11.00
  • Зумба+Латино
    18.00 - 19.00
  • Pop Up
    19.00 - 20.00
  • Йога
    20.00 - 21.30

Пт

  • Бокс
    18.00 - 19.00
  • Табата
    19.00 - 20.00
  • Растяжка+пресс
    20.00 - 21.00

Сб

  • Степ
    11.00 - 12.00
  • Здоровая спина
    12.00 - 13.00

Вс

  • 90х60х90
    11.00 - 12.00
  • Stretching
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
Здоровая спина
Татьяна
11.00
12.00
низкая интенсивность
Здоровая спинаПрограмма, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночного столба.
12.00
Здоровая спина
Мария К.
12.00
13.00
низкая интенсивность
Здоровая спинаПрограмма, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночного столба.
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Здоровая спина
Мария К.
18.00
19.00
средняя интенсивность
Здоровая спинаПрограмма, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночного столба.

Вт

  • Здоровая спина
    18.00 - 19.00

Ср

  • Здоровая спина
    11.00 - 12.00

Сб

  • Здоровая спина
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
Степ
Мария К.
11.00
12.00
высокая интенсивность
Степкардиотренировки, проходящие на степ-платформах. В их программу входят разнообразные танцевальные движения, позволяющие снижать вес и формировать привлекательную фигуру, не превышая свои физические возможности и не мучая организм.

Сб

  • Степ
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
Растяжка+пресс
Ольга
20.00
21.00
низкая интенсивность
Растяжка+пресссочетает силовую нагрузку на мышцы пресса и упражнения на растягивание, развитие гибкости всего тела
Растяжка+пресс
Ольга
20.00
21.00
низкая интенсивность
Растяжка+пресссочетает силовую нагрузку на мышцы пресса и упражнения на растягивание, развитие гибкости всего тела

Пн

  • Растяжка+пресс
    20.00 - 21.00

Пт

  • Растяжка+пресс
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
90х60х90
Татьяна
11.00
12.00
высокая интенсивность
90х60х90система тренировок для женщин, в которой удар приходится по жиру на животе и бедрах, ягодицах. Целью тренировок 90/60/90 является не наращивание мышечной массы, а сжигание подкожного жира в проблемных зонах и придание упругости мышцам, повышение тонуса мышц, коррекция фигуры, улучшение кровообращения и заряд бодрости.

Вс

  • 90х60х90
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
Круговая тренировка
Ольга
19.00
20.00
высокая интенсивность
Круговая тренировкаКруговая тренировка — это метод, при котором вы выполняете несколько упражнений, с минимальным отдыхом между ними. Комплекс упражнений повторяется несколько раз по кругу.

Пн

  • Круговая тренировка
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
Stretching
Ирина
11.00
12.00
низкая интенсивность
Stretching комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развитие качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.
12.00
Stretching
Татьяна
12.00
13.00
низкая интенсивность
Stretching комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развитие качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.

Вт

  • Stretching
    11.00 - 12.00

Вс

  • Stretching
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
Табата
Мария С.
19.00
20.00
высокая интенсивность
ТабатаЭто интервальная тренировка с высоким уровнем интенсивности, на которой за минимальное время выполняется максимальное количество движений.
Табата
Ольга
19.00
20.00
высокая интенсивность
ТабатаЭто интервальная тренировка с высоким уровнем интенсивности, на которой за минимальное время выполняется максимальное количество движений.

Вт

  • Табата
    19.00 - 20.00

Пт

  • Табата
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Pump
Ирина
10.00
11.00
высокая интенсивность
PumpКомплекс упражнений на все группы мышц. Сочетание силовой и кардио тренировки. Способствует похудению и формированию красивого рельефа.

Вт

  • Pump
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Пилатес
Ирина
10.00
11.00
средняя интенсивность
Пилатес Система упражнений в медленном темпе, направленная на укрепление мышц, улучшение осанки и мобильности суставов.

Чт

  • Пилатес
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
Йога
Мария С.
20.00
21.30
средняя интенсивность
Йогакомплекс психофизических методов, дыхания, упражнений, направленных на преображение сознания и тела
Йога
Мария С.
20.00
21.30
средняя интенсивность
Йога комплекс психофизических методов, дыхания, упражнений, направленных на преображение сознания и тела
21.00

Вт

  • Йога
    20.00 - 21.30

Чт

  • Йога
    20.00 - 21.30
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
Растяжка + подкачка
Ольга
20.00
21.00
средняя интенсивность
Растяжка + подкачкаСиловая программа с элементами растяжки, направленная на жиросжигание и укрепление ног, ягодиц, пресса и рук.

Ср

  • Растяжка + подкачка
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
Функциональный тренинг
Ольга
19.00
20.00
высокая интенсивность
Функциональный тренингСистема тренировок с собственным весом. Последовательное чередование интенсивности тренировки: от низкой до предельно высокой позволяет достичь цели максимально быстро и безвредно.

Ср

  • Функциональный тренинг
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
Pop Up
Мария С.
19.00
20.00
высокая интенсивность
Pop UpПрограмма направленная на уменьшение объема бедер, талии, а также красоту рук. Включает в себя три блока- первый посвящен работе над ягодичными мышцами, второй – формированию талии, а третий – работу над трицепцом.

Чт

  • Pop Up
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
Зумба+Латино
Виктория
18.00
19.00
средняя интенсивность
Зумба+Латиноэто танцевальный вид фитнеса, включающий в себя микс из латиноамериканских танцев и аэробики.

Чт

  • Зумба+Латино
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
Бокс
Сергей
18.00
19.00
высокая интенсивность
Бокссистема функциональных тренировок, в которых сочетаются приёмы единоборств и силовые упражнения
Бокс
Сергей
18.00
19.00
высокая интенсивность
Бокссистема функциональных тренировок, в которых сочетаются приёмы единоборств и силовые упражнения

Пн

  • Бокс
    18.00 - 19.00

Пт

  • Бокс
    18.00 - 19.00

КЛУБЫ METROFITNESS В ВОРОНЕЖЕ