Расписание занятий Бульвар Победы
Тренировки, выделенные цветом, являются коммерческими.
- Все тренировки
- Растяжка + подкачка
- DANCE Mix
- Здоровая спина
- Body Sculpt
- Функциональный тренинг
- Interval
- Круговая тренировка
- Силовая тренировка
- Interval
- Зумба+латино
- Школа шпагата
- Ягодицы В Огне
- Гибкая сила
- Табата
- ПРОжарка с Пожарицкой
- Relax Stretching
- УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ
- Кардио Зумба
- Full Body
- Растяжка + пресс
- "Закрытая группа"
- Пилатес
- Тайский бокс
- 90*60*90
- Зумба
- Fitness Start
- Strip x High Heels
- Fitness Mix
- Гибкая спина
- Muscle Toning
- Stretching
- Mobility
- K-Pop
- Здоровая спина
- Body Fit
- Все тренировки
- Растяжка + подкачка
- DANCE Mix
- Здоровая спина
- Body Sculpt
- Функциональный тренинг
- Interval
- Круговая тренировка
- Силовая тренировка
- Interval
- Зумба+латино
- Школа шпагата
- Ягодицы В Огне
- Гибкая сила
- Табата
- ПРОжарка с Пожарицкой
- Relax Stretching
- УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ
- Кардио Зумба
- Full Body
- Растяжка + пресс
- "Закрытая группа"
- Пилатес
- Тайский бокс
- 90*60*90
- Зумба
- Fitness Start
- Strip x High Heels
- Fitness Mix
- Гибкая спина
- Muscle Toning
- Stretching
- Mobility
- K-Pop
- Здоровая спина
- Body Fit
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | Растяжка + подкачка Екатерина Лова 09.00 10.00 средняя интенсивность Растяжка + подкачкаСиловая программа с элементами растяжки, направленная на жиросжигание и укрепление ног, ягодиц, пресса и рук. | Круговая тренировка Наталья 09.00 10.00 высокая интенсивность Круговая тренировкаКруговая тренировка — это метод, при котором вы выполняете несколько упражнений, с минимальным отдыхом между ними. Комплекс упражнений повторяется несколько раз по кругу. интервалы между которыми не превышают 15-20 секунд. | |||||
10.00 | 90*60*90 Наталья 10.00 11.00 высокая интенсивность 90*60*90Это система тренировок для женщин, в которой удар приходится по жиру на животе и бедрах, ягодицах. Целью тренировок 90/60/90 является не наращивание мышечной массы, а сжигание подкожного жира в проблемных зонах и придание упругости мышцам, повышение тонуса мышц, коррекция фигуры, улучшение кровообращения и заряд бодрости. | Fitness Mix Екатерина П. 10.00 11.00 высокая интенсивность Fitness MixMix Аэробно-силовой класс для тренировки всех крупных мышечных групп, включающий в себя техники различных направлений в фитнесе. | DANCE Mix Анастасия 10.00 11.00 Фитнес студия DANCE MixМикс танцевальных направлений, подбирающихся по желанию участников. Коммерческое направление. Проходит в закрытой мини-группе. Оплачивается дополнительно. | Fitness Start Екатерина Лова 10.00 11.00 средняя интенсивность Fitness StartСтарт Силовая тренировка средней интенсивности, направленная на изучение технической базы упражнений. Совсем нет опыта тренировок? - тебе сюда) | Пилатес Наталья 10.00 11.00 средняя интенсивность ПилатесЭто система тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений. | Body Fit Екатерина П. 10.00 11.00 высокая интенсивность Body FitКомбинированная тренировка, воздействующая на все мышечные группы. | Зумба+латино Анастасия 10.00 11.00 средняя интенсивность Зумба+латиноЭто тренировка, где аэробные упражнения смешаны с ритмами и музыкой латинского и африканского происхождения. Праздничная и непринужденная атмосфера делает классическую зумбу не только хорошей физической тренировкой, но и средством психологической разгрузки.
|
11.00 | Пилатес Наталья 11.00 12.00 средняя интенсивность ПилатесЭто система тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений. | Гибкая спина Екатерина П. 11.00 12.00 низкая интенсивность Гибкая спина Тренировка, направленная на укрепление мышечного корсета, восстановление подвижности позвоночника, расслабление малоподвижных участков спины. | Круговая тренировка Анастасия 11.00 12.00 высокая интенсивность Круговая тренировкаКруговая тренировка — это метод, при котором вы выполняете несколько упражнений, с минимальным отдыхом между ними. Комплекс упражнений повторяется несколько раз по кругу. интервалы между которыми не превышают 15-20 секунд. | Здоровая спина Екатерина П. 11.00 12.00 низкая интенсивность Здоровая спина Программа «Здоровая спина» – одна из самых щадящих тренировок в фитнесе, направленная на укрепление мышечного корсета, профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата, тонизирование работы сердечно-сосудистой системы. Она помогает восстановить подвижность позвоночника, снять напряжение, расслабить малоподвижные участки спины. | Растяжка + подкачка Анастасия 11.00 12.00 средняя интенсивность Растяжка + подкачкаСиловая программа с элементами растяжки, направленная на жиросжигание и укрепление ног, ягодиц, пресса и рук. | ||
12.00 | Зумба+латино Анастасия 12.00 13.00 средняя интенсивность Зумба+латиноЭто тренировка, где аэробные упражнения смешаны с ритмами и музыкой латинского и африканского происхождения. Праздничная и непринужденная атмосфера делает классическую зумбу не только хорошей физической тренировкой, но и средством психологической разгрузки. | УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ Екатерина Лова 12.00 13.00 Фитнес Студия | |||||
13.00 | |||||||
14.00 | DANCE Mix Анастасия 14.00 15.00 Фитнес студия DANCE Mix Микс танцевальных направлений, подбирающихся по желанию участников. Коммерческое направление. Проходит в закрытой мини-группе. Оплачивается дополнительно. | ||||||
15.00 | K-Pop Анастасия 15.00 16.00 Фитнес студия K-PopМолодое танцевальное направление, возникшее в Южной Корее и сочетающее в себе любые жанры музыки, что позволяет ему быть разнообразным притягивать большое количество людей. Кпоп — это целое представление, где участники пытаются полностью скопировать образы, хореографию, липсинг, передать атмосферу танца и самой песни. | ||||||
16.00 | "Закрытая группа" Анастасия 16.00 17.00 | ||||||
17.00 | |||||||
18.00 | Interval Екатерина П. 18.00 19.00 высокая интенсивность IntervalInterval Это чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок. Чередование силовых и кардио упражнений, интенсивной нагрузки и отдыха. | 90*60*90 Анастасия 18.00 19.00 высокая интенсивность 90*60*90Это система тренировок для женщин, в которой удар приходится по жиру на животе и бедрах, ягодицах. Целью тренировок 90/60/90 является не наращивание мышечной массы, а сжигание подкожного жира в проблемных зонах и придание упругости мышцам, повышение тонуса мышц, коррекция фигуры, улучшение кровообращения и заряд бодрости. | |||||
19.00 | Mobility Екатерина П. 19.00 20.00 низкая интенсивность MobilityЭто программа, состоящая из элементов растяжки, йоги и гимнастики, суть которой заключается в обучении тела биомеханически правильным движениям и рациональному распределению нагрузки на позвоночник. | Stretching Анастасия 19.00 20.00 низкая интенсивность Stretching Это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. | |||||
20.00 | Тайский бокс Алексей 20.00 21.30 высокая интенсивность | ||||||
21.00 |
Пн
- 90*60*9010.00 - 11.00
- Пилатес11.00 - 12.00
Вт
- Fitness Mix10.00 - 11.00
- Гибкая спина 11.00 - 12.00
Ср
- DANCE Mix10.00 - 11.00
- Круговая тренировка11.00 - 12.00
- Зумба+латино12.00 - 13.00
Чт
- Растяжка + подкачка09.00 - 10.00
- Fitness Start10.00 - 11.00
- Interval18.00 - 19.00
- Mobility19.00 - 20.00
Пт
- Круговая тренировка09.00 - 10.00
- Пилатес10.00 - 11.00
- 90*60*9018.00 - 19.00
- Stretching19.00 - 20.00
- Тайский бокс20.00 - 21.30
Сб
- Body Fit10.00 - 11.00
- Здоровая спина11.00 - 12.00
Вс
- Зумба+латино10.00 - 11.00
- Растяжка + подкачка11.00 - 12.00
- УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ 12.00 - 13.00
- DANCE Mix14.00 - 15.00
- K-Pop15.00 - 16.00
- "Закрытая группа"16.00 - 17.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | Растяжка + подкачка Екатерина Лова 09.00 10.00 средняя интенсивность Растяжка + подкачкаСиловая программа с элементами растяжки, направленная на жиросжигание и укрепление ног, ягодиц, пресса и рук. | ||||||
10.00 | |||||||
11.00 | Растяжка + подкачка Анастасия 11.00 12.00 средняя интенсивность Растяжка + подкачкаСиловая программа с элементами растяжки, направленная на жиросжигание и укрепление ног, ягодиц, пресса и рук. |
Чт
- Растяжка + подкачка09.00 - 10.00
Вс
- Растяжка + подкачка11.00 - 12.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | DANCE Mix Анастасия 10.00 11.00 Фитнес студия DANCE MixМикс танцевальных направлений, подбирающихся по желанию участников. Коммерческое направление. Проходит в закрытой мини-группе. Оплачивается дополнительно. | ||||||
11.00 | |||||||
12.00 | |||||||
13.00 | |||||||
14.00 | DANCE Mix Анастасия 14.00 15.00 Фитнес студия DANCE Mix Микс танцевальных направлений, подбирающихся по желанию участников. Коммерческое направление. Проходит в закрытой мини-группе. Оплачивается дополнительно. |
Ср
- DANCE Mix10.00 - 11.00
Вс
- DANCE Mix14.00 - 15.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | Здоровая спина Екатерина П. 11.00 12.00 низкая интенсивность Здоровая спина Программа «Здоровая спина» – одна из самых щадящих тренировок в фитнесе, направленная на укрепление мышечного корсета, профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата, тонизирование работы сердечно-сосудистой системы. Она помогает восстановить подвижность позвоночника, снять напряжение, расслабить малоподвижные участки спины. |
Сб
- Здоровая спина11.00 - 12.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | Interval Екатерина П. 18.00 19.00 высокая интенсивность IntervalInterval Это чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок. Чередование силовых и кардио упражнений, интенсивной нагрузки и отдыха. |
Чт
- Interval18.00 - 19.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | Круговая тренировка Наталья 09.00 10.00 высокая интенсивность Круговая тренировкаКруговая тренировка — это метод, при котором вы выполняете несколько упражнений, с минимальным отдыхом между ними. Комплекс упражнений повторяется несколько раз по кругу. интервалы между которыми не превышают 15-20 секунд. | ||||||
10.00 | |||||||
11.00 | Круговая тренировка Анастасия 11.00 12.00 высокая интенсивность Круговая тренировкаКруговая тренировка — это метод, при котором вы выполняете несколько упражнений, с минимальным отдыхом между ними. Комплекс упражнений повторяется несколько раз по кругу. интервалы между которыми не превышают 15-20 секунд. |
Ср
- Круговая тренировка11.00 - 12.00
Пт
- Круговая тренировка09.00 - 10.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | Interval Екатерина П. 18.00 19.00 высокая интенсивность IntervalInterval Это чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок. Чередование силовых и кардио упражнений, интенсивной нагрузки и отдыха. |
Чт
- Interval18.00 - 19.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | Зумба+латино Анастасия 10.00 11.00 средняя интенсивность Зумба+латиноЭто тренировка, где аэробные упражнения смешаны с ритмами и музыкой латинского и африканского происхождения. Праздничная и непринужденная атмосфера делает классическую зумбу не только хорошей физической тренировкой, но и средством психологической разгрузки.
| ||||||
11.00 | |||||||
12.00 | Зумба+латино Анастасия 12.00 13.00 средняя интенсивность Зумба+латиноЭто тренировка, где аэробные упражнения смешаны с ритмами и музыкой латинского и африканского происхождения. Праздничная и непринужденная атмосфера делает классическую зумбу не только хорошей физической тренировкой, но и средством психологической разгрузки. |
Ср
- Зумба+латино12.00 - 13.00
Вс
- Зумба+латино10.00 - 11.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ Екатерина Лова 12.00 13.00 Фитнес Студия |
Вс
- УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ 12.00 - 13.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
16.00 | "Закрытая группа" Анастасия 16.00 17.00 |
Вс
- "Закрытая группа"16.00 - 17.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | Пилатес Наталья 10.00 11.00 средняя интенсивность ПилатесЭто система тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений. | ||||||
11.00 | Пилатес Наталья 11.00 12.00 средняя интенсивность ПилатесЭто система тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений. |
Пн
- Пилатес11.00 - 12.00
Пт
- Пилатес10.00 - 11.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20.00 | Тайский бокс Алексей 20.00 21.30 высокая интенсивность | ||||||
21.00 |
Пт
- Тайский бокс20.00 - 21.30
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | 90*60*90 Наталья 10.00 11.00 высокая интенсивность 90*60*90Это система тренировок для женщин, в которой удар приходится по жиру на животе и бедрах, ягодицах. Целью тренировок 90/60/90 является не наращивание мышечной массы, а сжигание подкожного жира в проблемных зонах и придание упругости мышцам, повышение тонуса мышц, коррекция фигуры, улучшение кровообращения и заряд бодрости. | ||||||
11.00 | |||||||
12.00 | |||||||
13.00 | |||||||
14.00 | |||||||
15.00 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | |||||||
18.00 | 90*60*90 Анастасия 18.00 19.00 высокая интенсивность 90*60*90Это система тренировок для женщин, в которой удар приходится по жиру на животе и бедрах, ягодицах. Целью тренировок 90/60/90 является не наращивание мышечной массы, а сжигание подкожного жира в проблемных зонах и придание упругости мышцам, повышение тонуса мышц, коррекция фигуры, улучшение кровообращения и заряд бодрости. |
Пн
- 90*60*9010.00 - 11.00
Пт
- 90*60*9018.00 - 19.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | Fitness Start Екатерина Лова 10.00 11.00 средняя интенсивность Fitness StartСтарт Силовая тренировка средней интенсивности, направленная на изучение технической базы упражнений. Совсем нет опыта тренировок? - тебе сюда) |
Чт
- Fitness Start10.00 - 11.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | Fitness Mix Екатерина П. 10.00 11.00 высокая интенсивность Fitness MixMix Аэробно-силовой класс для тренировки всех крупных мышечных групп, включающий в себя техники различных направлений в фитнесе. |
Вт
- Fitness Mix10.00 - 11.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | Гибкая спина Екатерина П. 11.00 12.00 низкая интенсивность Гибкая спина Тренировка, направленная на укрепление мышечного корсета, восстановление подвижности позвоночника, расслабление малоподвижных участков спины. |
Вт
- Гибкая спина 11.00 - 12.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | Stretching Анастасия 19.00 20.00 низкая интенсивность Stretching Это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. |
Пт
- Stretching19.00 - 20.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | Mobility Екатерина П. 19.00 20.00 низкая интенсивность MobilityЭто программа, состоящая из элементов растяжки, йоги и гимнастики, суть которой заключается в обучении тела биомеханически правильным движениям и рациональному распределению нагрузки на позвоночник. |
Чт
- Mobility19.00 - 20.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
15.00 | K-Pop Анастасия 15.00 16.00 Фитнес студия K-PopМолодое танцевальное направление, возникшее в Южной Корее и сочетающее в себе любые жанры музыки, что позволяет ему быть разнообразным притягивать большое количество людей. Кпоп — это целое представление, где участники пытаются полностью скопировать образы, хореографию, липсинг, передать атмосферу танца и самой песни. |
Вс
- K-Pop15.00 - 16.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | Здоровая спина Екатерина П. 11.00 12.00 низкая интенсивность Здоровая спина Программа «Здоровая спина» – одна из самых щадящих тренировок в фитнесе, направленная на укрепление мышечного корсета, профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата, тонизирование работы сердечно-сосудистой системы. Она помогает восстановить подвижность позвоночника, снять напряжение, расслабить малоподвижные участки спины. |
Сб
- Здоровая спина11.00 - 12.00
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | Body Fit Екатерина П. 10.00 11.00 высокая интенсивность Body FitКомбинированная тренировка, воздействующая на все мышечные группы. |
Сб
- Body Fit10.00 - 11.00